Maternité
Pourquoi faire du yoga pendant la grossesse ?
Le yoga a bien des bienfaits. Voilà entre autres ces bienfaits durant la grossesse:
- La diminution du stress:Le yoga prénatal inclut des techniques de respiration profonde et de méditation qui aident à réduire le stress et l'anxiété souvent cumulés durant la grossesse.
- Améliorer sa posture: En renforçant les muscles et en augmentant la conscience corporelle, le yoga prénatal peut aider à maintenir une posture optimale pendant la grossesse, ce qui peut réduire les douleurs liées à la grossesse. Faire de l'espace au bébé dans le ventre, soulager le nerf sciatique, ou bien renforcer les jambes et les bras sont autant de choses que nous faisons durant les sessions de pré-natal.
- Connexion avec le bébé:Le yoga prénatal encourage la connexion entre la mère et le bébé à travers la respiration consciente et les mouvements doux, favorisant ainsi un sentiment de bien-être chez la jeune maman.
- Préparer la naissance:Tout comme on prépare un marathon, il est important de préparer une naissance.Et la naissance ne doit en aucun cas être un souvenir dur et violent pour la femme. Certaines techniques de respiration et de relaxation enseignées dans le yoga prénatal peuvent être utiles pendant le travail et l'accouchement, aidant les femmes à gérer la douleur et à rester calmes, concentrées et confiantes de leurs capacités à donner naissance.
- Meilleure qualité de sommeil:La pratique régulière du yoga prénatal peut favoriser un sommeil plus réparateur chez la jeune maman en réduisant le stress et calmant son esprit.
Comme vous pouvez le constater, le yoga prénatal offre une gamme d'avantages physiques, émotionnels et mentaux qui peuvent aider les personnes enceintes à vivre une grossesse plus sereine, à se préparer à l'accouchement mais également à la maternité. Cependant, ces accompagnements ne garantissent pas l'absence de complications et ne se substituent pas au suivi médical.
Et en post-partum ?
Que ce soit pendant la grossesse ou après l'accouchement, les bienfaits du yoga sont similaires : les séances soulageront le stress de la nouvelle mère, amélioreront sa posture et renforceront son corps. Les séances permettent également d'établir une connexion avec le nouveau-né qui est intégré aux séances de yoga. Et enfin, grâce aux séances, en réduisant le stress, en calmant le corps et l'esprit, la qualité du sommeil de la mère est évidemment améliorer. Et les jeunes parents savent l'importance du sommeil durant cette période!
Par ailleurs, en choisissant un accompagnement individuel de Yoga post-partum, vous faites du bien à votre corps mais vous prenez également soin de votre santé mentale. En effet, je me déplace dans votre domicile, permettant ainsi d'éviter la potentielle solitude de la jeune maman et favorisant les échanges entre femmes/mères.Vous pouvez évoquer avec moi tout ce dont vous avez envie ou besoin. La mère sera toujours au centre des accompagnements.
Vous pouvez être suivie en post-natal même si vous n'avez pas effectuée de suivi en pré-natal.
Par ailleurs, en choisissant un accompagnement individuel de Yoga post-partum, vous faites du bien à votre corps mais vous prenez également soin de votre santé mentale. En effet, je me déplace dans votre domicile, permettant ainsi d'éviter la potentielle solitude de la jeune maman et favorisant les échanges entre femmes/mères.Vous pouvez évoquer avec moi tout ce dont vous avez envie ou besoin. La mère sera toujours au centre des accompagnements.
Vous pouvez être suivie en post-natal même si vous n'avez pas effectuée de suivi en pré-natal.
Et si ce n'est pas pour vous, vous pouvez également offrir des sessions d'accompagnements à une nouvelle maman. Un cadeau qui fera forcément plaisir!
Par contre, attention, il faut attendre 6 semaines (minimum) après la naissance avant de reprendre le yoga (selon votre accouchement, et après confirmation auprès d'un professionnel).