Qu'est-ce que le yoga?
“Le yoga nous apprend à soigner ce qui doit l'être et à lâcher prise de ce qui ne peut l'être.” Judith Hanson Lasater
Yoga Vinyasa et Ashtanga: qu'est-ce que c'est?
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique et fluide qui synchronise le mouvement avec la respiration. Les postures sont enchaînées de manière fluide et harmonieuse, créant un flow continu. Ce style de yoga favorise la force, la flexibilité, l'équilibre et la concentration, tout en encourageant une connexion profonde entre le corps et l'esprit.
Ashtanga Yoga
L'Ashtanga yoga est un style dynamique et exigeant où les postures sont enchaînées de manière fluide et synchronisée avec la respiration. Il comprend une série prédéfinie de mouvements qui renforcent le corps, améliorent la souplesse et calment l'esprit. Cette pratique exigeante favorise la concentration, la discipline et la purification physique et mentale. Les séries pratiquées en classe sont issues des enseignements de Matthew Sweeney.
Qu'est-ce que le yin yoga ?
Le Yin yoga est un style de yoga passif et méditatif, lié à la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes (entre 2 et 11 minutes) pour cibler en profondeur les méridiens de la MTC, ainsi que les ligaments, les fascias et les articulations. Cette pratique favorise la relaxation profonde, la souplesse et la libération des blocages énergétiques, tout en encourageant la conscience corporelle et la méditation.
Le Yoga pour les enfants
Du yoga en crèche
Le Yoga en crèche est une véritable bulle de calme et d'apaisement dans la journée en collectivité. Par le biais d'histoires et de jeux, il permet entre autres aux enfants de favoriser la connaissance corporelle, de s'entraider, il stimule la créativité, et leur permet de prendre confiance en eux. Bref, loin d'être un gadget, le Yoga en crèche a bien des bienfaits.
Par ailleurs, un autre intérêt majeur de l'activité est le fait qu'elle se déroule en langue basque. En plus de montrer à l'enfant que le basque est aussi parlé lors d'une activité par un intervenant extérieur, les sessions sont empreintes d'éléments culturels fondamentaux, tels que des chants ou la mythologie par exemple.
Les sessions durent 45 minutes, et se font à partir des 18 mois de l'enfant.
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